Маргарита Лебедева

персональный сайт

  

Питание во время беременности:
с 36 недели беременности необходимо исключить из рациона: хлеб, картошку, мясо, творог, соки из тетрапаков.
Рекомендуется: каши, супы, овощи и фрукты, сухофрукты, красная рыба, оливковое масло, вода+мед+лимон (такой лимонадик), готовим на перетопленном сливочном масле, молоко.
Если есть отеки и они явные (т.е. в течении дня, а не только к вечеру), то диета жестче: исключаем еще и овощи и фрукты, только тушенные овощи вместо сырых, чай (любой) и кофе, пьем только теплую воду с медом.
Если запоры: не меньше 3-х штук в день отварных бурячков, обязательно витаминную кашу (из сухофруктов+мед+лимон+гранат) по 1 ложки 3 раза в день.
В случае сильной изжоги или явных отеков, и вообще различных проблем во время беременности рацион питания разрабатывается индивидуально.

В родзал:
на схватках - вода без газа до 1-1,5 литров
после родов(сразу) - любая еда (например бутерброды) и сладкий чай!!, можно немножко вина "Кагор" (для восстановления кровопотери)
После родов рацион индивидуальный, основное - никаких диет!, есть все понемножку, следить за работой кишечника, мясо вводим в рацион постепенно (чтоб не было запора), т.к. 4 недели его не было в рационе. Как можно больше тушеных овощей и отварного бурячка для кишечника. В отношении каких-то запретов и ограничений для кормящих мам - это очень индивидуально, единственное против: сгущенное молоко и чай или кофе с любым молоком - лучше просто чай или кофе без молока.
Также можно разработать индивидуальный рацион и физическую нагрузку для контроля веса во время беременности.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Смотерть все видео

 

Новости на сайте

Ведется набор в телесную группу! Начало работы 18-19 ноября 2017 г.

 Подробнее...


    • Ведется набор в группу І ступени ВОППГП
      (всеукраинское общество практикующих психологов гештальт-подход)
      "Основы гештальт-терапии"
  • Подробнее...

Обучающая программа для психологов «Арт-практикум» запущена! 1 модуль был красочным, интересным и продуктивным.
И у нас есть еще несколько мест на последующие модули!
Следующая встреча 25ноября 2017 г. Присоединяйтесь!

Подробнее...

 

Телефоны

+38 067 939 67 00,

+38 050 343 35 39

nazarigor0588@gmail.com

                                          

 

 

 

 

 

banskyp