Маргарита Лебедева

персональный сайт

  

Любить себя - это прежде всего делать так, чтобы в своей жизни происходили позитивные перемены, чтобы ответственность за себя и свою жизнь принадлежала мне, а не кому-то еще (даже мужу), чтобы этот жизненный опыт - быть мамой, который требует много терпения и труда, воспринимался как очень важная и почетная миссия в моей жизни.

По моим наблюдениям чаще всего послеродовая депрессия, как раз и развивается в тех случаях, когда - "контакт с собой" развит слабовато или искажен или вообще отсутствует. Ни для кого не секрет, что самым важным в ситуации мама-ребенок является - материнский инстинкт, но учитывая опыт наших мам (неправильные роды в советских роддомах, кормления по часам, воспитания в яслях, советские школы и т.д.) естественно, что запуск материнского инстинкта, состояние принятия тех перемен, которые происходят в жизни женщины после родов чаще всего - затруднено.


На практике это следующее:

1) не следует соблюдать никаких диет после родов (т.к. еда - это прежде всего эндорфины - гормоны радости, которые мы привыкли получать из пищи), но мамы садятся на диету или ограничивают себя в любимых продуктах, не позволяют себя баловать;

2) не нужно сидеть дома, как в "тюрьме" (есть слинги, рюкзачки и т.д., всякие приспособления, которые позволяют передвигаться по городу), но даже на прогулку вокруг дома... выходят не сразу, а через время..., хотя с малышами можно летать, ездить, путешествовать сразу после рождения - была бы сися рядом и подгузник;

3) не следует никого слушать в вопросах о ребенке потому, что информация идет разная (на курсах одна, в детской поликлинике - другая, интернет - третья, родственники - четвертая и т.д.), слушать нужно только себя, свое материнское сердце и это единственно правильное решение;

4) по поводу мужей - это вообще отдельная история, послеродовой период один из самых ощутимых в опыте семьи и чаще всего идет эмоциональный перекос в сторону женщины, абсолютно не зная и не учитывая особенностей мужской психологии и т.д. Таких моментов не мало, особенно это ощутимо после первых родов, но иногда после вторых...


Поэтому и возникают сначало эмоции, потом усталость, потом злость, обида и наконец - депрессия. В психологии депрессия считается прежде всего ресурсным состоянием - когда человек вынужден остановиться и задуматься о происходящем в его жизни, и выход из нее идет постепенный, без излишнего вмешательства и интенсивности. Но это не подходит к случаю - послеродовой депрессии, т.к. это состояние чаще всего, развиваеться по принципу - накопления негатива и погружения в негативные переживания, поэтому здесь ждать, что все само собой "рассасеться" - бесполезно! Безусловно, очень хорошо когда подключаються родственики, особенно муж и помогают в этом, а если этого не происходит, если родители далеко или не могут, если муж сам переживает депрессию!!! (у пап тоже есть депрессия!), так что, тихо "погибать" погружаясь в это состояние, а ребенок....! Поэтому нужно брать себя в руки и начинать вытягивать себя из этого омута эмоций и переживаний, как бы это сложно не было, прежде всего ради ребенка - ему нужна нормальная, адекватная мама.
Поэтому послеродовая депрессия - это как свой собственный тренинг, опыт, экзамен, если хотите - что я могу в этой жизни, на что я способна, насколько я сильная и самодостаточная, чтобы справиться и с этим испытанием в своей жизни....

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Смотерть все видео

 

Новости на сайте

Ведется набор в телесную группу! Начало работы 18-19 ноября 2017 г.

 Подробнее...


    • Ведется набор в группу І ступени ВОППГП
      (всеукраинское общество практикующих психологов гештальт-подход)
      "Основы гештальт-терапии"
  • Подробнее...

Обучающая программа для психологов «Арт-практикум» запущена! 1 модуль был красочным, интересным и продуктивным.
И у нас есть еще несколько мест на последующие модули!
Следующая встреча 25ноября 2017 г. Присоединяйтесь!

Подробнее...

 

Телефоны

+38 067 939 67 00,

+38 050 343 35 39

nazarigor0588@gmail.com

                                          

 

 

 

 

 

banskyp